Pemakanan Mengalakkan Penghasilan Air Susu Ibu (ASI)

     Salam hujung minggu  & semoga cuti kali ni dpt kita sama2 manfaatkan bersama keluarga. Lgpon mood raya masih lg panas dgn suasana kunjung mengunjung & open house disana-sini. Rasanya xtlambat utk sy ucapkan “selamat Menyambut Hari Raya & Selamat Hari Merdeka” utk semua. I’m proud 2 b Malaysian!!! Cewah...patriotik la plak.hehe

     Bagi bakal2 ibu & yang baru bergelar ibu, tahniah sy ucapkan. Semoga Berjaya Menjaga Amanah Allah yg terlalu tinggi nilainya... Cerita pasal ank, mesti ramai di luar sana mementingkan pemakanan yg berzat n berkhasiat utk si manja kan? Sy jg begitu & di sebabkan itu jgk la sy bertekad utk menyusukan Hazeeq dgn susu badan secara esklusif,Insyallah... Alamdulilah, sy hampir menempuh 4 bln penyususan penuh susu ibu seiring dgn usia anak kesayangan saya.

     Xdinafikan, mmg banyak cabaran yg sy tempuh sepanjang penyusuan ini. Pada awl kelahiran ank, mmg penghasilan susu agak mengecewakan. Tambah plak Hazeeq mmg xpandai nk suck my nipple dgn betul. Mmg sakit n saya terpaksa pam n bagi gunakan botol. Alhamdulillah Hazeeq cpt bljr...lpas nipple sy da ok, sy train die Direct BF dlm 2hri n die berjaya lakukan...syabas bam2!!!hehe. Thx  2 ibu sedara my hubby yg byk membantu sy dlm menjayakan penyusuan susu ibu ni.

     Semasa penyusuan, para ibu haruslah menitikberatkan hal pemakanan sbb pemakanan ibu akan mempengaruhi bayi. Seeloknya elakkan pengambilan makanan yg berunsur panas & pedas kerana perut bayi masih terlalu nipis. Nanti xpasal2 cery bery..huhu... yg penting si ibu xboleh berlapar...klu lapar mmg susu akan effect. Mkn dlm kuantiti yg sedikit tp kerap utk elakkan perut kosong.

Mmg banyak pemakanan yg dapat mengalakkan penghasilan susu, tp sy akan share pemakanan yg saya amalkan sendiri dan terbukti berkesan. Hope, dapat membantu mommies2 ya!!!. Antaranya ialah:-

•   Air suam –Minum banyak2 n  sy tetapkan min 3liter sehari, mmg kerap ke toilet tp sy xnk ank sy merengek lapar/dahaga. so mmg kne konsisten la ek!
•   Air zam-zam – biasanya saya minum sebelum sarapan pagi n selawat 3x...
•   Soya – ni mmg my favourite sy.xkisahla air soya ke, taufufa ke, tauhu ke, tempe ke. Tp bg sy air soya klu guna gula merah lg best..harum je bau die...hehehe
•  Air horlick – sy biasa minum 2x sehari. Utk breakfast n sblum tido.Tp klu mommies jenis minum susu, better minum susu.
• Buah longan – klu belasah longan ne, mmg lencun2 la baju tgh2 mlm...pam pon xsmpai 10 min da blh dpt 10oz...klu longan kering, blh rebus n campur sikit gula merah/gula kabung.mmg yummy2!!!
•  Sayur2an – antaranya sawi , bayam n daun turi. Daun turi ne snang je nk cari kt pasar@ pasaraya. Biasanya bt masak lemak+kentang@keledek cket. 
•  Keledek – rebus je n ltk garam cket.mkn panas2 time minum ptg mmg syiok.hehe
•  Supplement – sy guna Shaklee sbb produk ne mmg selamat, halal n xmengecewakan! I luv Shaklee!!! 

*usaha+tawakal+doa=insyallah