Anda Mengidam Ketika Hamil?

Apakah yang diidamkan wanita hamil? Satu soal selidik yang dijalankan dalam laman web BabyCenter di Amerika menunjukkan bahawa di tangga teratas dalam senarai belanja mereka ialah aiskrim. Apabila ditanya apa yang mereka paling teringin untuk makan semasa hamil, kebanyakan mereka (hampir 40 peratus) mengatakan “sesuatu yang manis”. Kurang sedikit daripada itu (33 peratus) memilih snek masin. Peminat makanan pedas jatuh di tangga ketiga (17 peratus). Di belakangnya pula (10 peratus) adalah mereka yang mengidam buah-buahan sitrus, epal hijau dan makanan-makanan masam.

Ada sesiapa inginkan jeruk bawang?

Tidak dinafikan, mengidamkan sesuatu jenis makanan adalah perkara biasa bagi wanita hamil. Kira-kira 85 peratus wanita mengidam sekurang-kurangnya satu jenis makanan semasa hamil. Dan tidak kesemua makanan yang mereka idamkan ini menyelerakan bagi tekak orang lain.

Ada pembaca kami di Amerika mengaku bahawa mereka mengidamkan jeruk yang dibungkus dengan keju, sos salsa diratah terus daripada botolnya, malah ada di antara mereka sukakan bahagian lemak pada stik. Seorang wanita pula sangat sukakan buah zaitun hitam di atas kek kejunya. Seorang wanita lain pula memberitahu dia asyik makan jeruk bawang, tetapi selepas bersalin, dia langsung tidak lalu. Terung, terutamanya di atas pizza, adalah kegemaran seorang lagi pembaca kami.

Kebanyakan makanan yang diidamkan ini adalah sesuatu yang bukan kebiasaan, malah ada di antaranya sangat ganjil. Seorang ibu baru berkata, “Sepanjang sembilan bulan saya hanya mengidamkan buah pic. Saya seakan-akan tidak puas memakannya, kadang-kala hingga dua kilo lebih sehari!”

Dari manakah datangnya keinginan ini? Perubahan besar dalam hormon wanita semasa hamil boleh memberi kesan yang besar terhadap deria rasa dan bau mereka. (Ini dapat membantu menerangkan mengapa wanita yang melalui fasa menopaus juga mengalami perubahan dalam pilihan makanan dan alahan.) Tetapi sebab sebenarnya tiada siapa yang tahu dengan pasti. Sesetengah pakar bersikap skeptikal terhadap pendapat yang mengatakan perkara ini diakibatkan oleh hormon semata-mata.

Apa maknanya jika seseorang itu mengidamkan puntung rokok?

Jawapan bagi soalan ini bergantung kepada siapa yang anda tanya. Sesetengah pakar nutrisi dan pengamal perubatan percaya bahawa keinginan terhadap sesuatu membawa makna tertentu. Contohnya, keinginan untuk makan ketulan ais dan perkara-perkara pelik seperti puntung rokok mempunyai kaitan dengan kekurangan zat besi (walaupun bahan-bahan ini tidak mengandungi zat besi.) Malah, ramai pembaca kami di US melaporkan bahawa mereka makan banyak ais semasa hamil dan ini hanya berlaku semasa mereka hamil.

Sesetengah pengamal perubatan alternatif percaya bahawa keinginan terhadap coklat mungkin dicetuskan oleh kekurangan vitamin B dalam badan. Sesetengah wanita mungkin perlukan lebih asid lemak penting dalam diet mereka, dan apabila mereka mula mengambil minyak flaks (flax oil), keinginan ini hilang. Begitu juga, keinginan terhadap daging jelas menunjukkan badan memerlukan protein. Dan pembaca yang memakan banyak buah pic, mungkin kerana badannya memerlukan beta karotina.

Sungguhpun demikian, kaitan di antara apa yang badan anda perlukan dan apa yang anda idamkan kelihatan tidak kuat. Jika kaitannya kuat, kita semua mungkin mengidamkan brokoli dan buah-buahan segar, berbanding coklat dan keropok yang biasa kita idamkan.

Mungkin apa yang anda benar-benar perlukan ialah satu pelukan

Pakar-pakar yang dirujuk oleh laman web kami di Amerika setuju bahawa keinginan semasa hamil harus diberi perhatian, tetapi tidak semestinya diikutkan. Biasanya diet yang sihat boleh mencukupkan kesemua keperluan nutrisi kita, tetapi sesetengah pakar berpendapat makanan turut memuaskan keperluan emosi. Jika kita tidak mendapat kepuasan emosi, mungkin kita perlukan pelukan berbanding burger.

Cara lain untuk menangani keinginan yang tidak sihat? Makan sarapan setiap hari (tidak bersarapan boleh membuat keinginan lebih teruk), kerap bersenam dan pastikan anda mengamalkan diet yang sihat dan pelbagai.